[...] bo sie panstwo upomni a reszte dostajesz pod stołem"chodzi o to zeby ta kasa która ma do ciebie trafic trafiła w całosci nie skrobnieta przez panstwo juz kilka razy jak gadałem na ten temat ze znajomymi co w tym siedza chodzi mi ogólnie o organizacje róznego typu gal sportów walki ze to czesto na tej zasadzie działa i zawodnik i gosc [...]
jak jest to dla ciebie zbyt uciazliwe to zmien na inna firme, albo dokup cos z innego labu o niskim stezeniu (np testolic, prolo) i mieszaj. czesto taki manewr pomaga. nie gawrantuje za przestanie calkowicie bolec, ale raczej napewno bol bedzie duzo mniejszy.
a możesz dać przykład jakiegoś innego ćwiczenia niż martwy ciąg? Jak robiłem w klubie to często dokuczał mi lędźwiowy także wolałbym tego uniknąć, a co z dietą, jak powinna wyglądać mniej więcej struktura BWT?
musisz spalić sadło.tak jak krzychu napisał, nie katuj brzucha zbyt czesto.to też mięsnie i tak samo jak każde inne potrzebują regeneracji.jak masz fat to pal.jak nie masz go zbyt dużo to ćwiczy systematycznie brzuch a może cos z tego bedzie
Z dziwnych rzeczy jeszcze jakie zauważyłem u siebie w porównaniu do innych, to dość szybkie dojrzewanie. Mutacje przeszedłem w 6kl podstw. Czułem się jak wujek... Za młodu często słabłem. Zawsze byłem nadzwyczajnie spokojny. Nigdy nie jadłem jakoś dużo czy coś, zawsze w sumie to samo co rówieśnicy. Badania podstawowe robiłem jakiś czas temu jak [...]
Wydaje mi się, że jest błąd w potreningu. Będąc na swoim profilu zarówno odnośnik MOJE TEMATY jak i MOJE WYPOWIEDZI przekierowuje do tematów obserwowanych. Nie jestem w stanie znaleźć swoich wypowiedzi w tematach a przez to łatwo odszukać konkretny temat, np. swój dziennik, w którym często piszę.
A tak z ciekawości, często trafiają się wałki, jeżeli chodzi o Balkana ? Jakby nie patrzeć, to te ampy jak widzę mają gumę do nabierania przez nią (nie są łamane), a co za tym idzie, można łatwo 'wypompować' dobrą zawartość, a 'wpompować' jakiś szajs.. czy nie mam racji ? #-P-Matko Boska jak wbic igle w szklo Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu [...]
[...] posegregowac produkty wedlug wartosci odzywczych ktore powinienem jesc. Wiem ze po treningu trzeba weglowodany jesc ale nie powinno ich sie spozywac na noc...tyle ze ja trening koncze o 21 jak zjem to jest 21 30 i juz trzeba powoli isc spac wiec jak to jest? a co przed treningiem i na sniadanie?Czy dieta powinna byc taka sama jak u kulturysty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Triceps to około 2/3 ramienia, tak wiec jak zalezy Ci na szybki zapełnieniu T-shirt to radził bym zacząć go trenować. Po drugie Jak nie będziesz go trenował to będziesz wyglądał śmiesznie nieproporcjonalnie no i 3 partie mięśnia w jeden dzień %-). Wystarczy wytrenować raz w tyg. Skoro chcesz bić masę mięśniową to nie możesz męczyć mięśni za [...]
wg mnie doping nie ma wpływu na odporność na ciosy przynajmniej ja nic takiego nie słyszałem potwierdzonego faktami. No, ale Bigfoot bez TRT rusza się jakby miał na plecach wóz z węglem = jest łatwy do trafienia no i mózg coraz bardziej uszkodzony = mniej odporny na ciosy. Z resztą my tam nie wiemy jak to z Bigfootem jest teraz i jakie środki [...]
[...] plciowa a trawocotr i travogen to lek jesli masz kilak takich plamek czerwonych i zluszcaja sie na obwodzie i do poajwia sie swedzenie to pewnie to kilak wykluczona bo trza 2 tygodnie czekac na objaw pierwotny trichomonas raczej tez bo ma powinowactwo do cewki wiec albo uczulnie jak mowi boofi albo grzybek a wezly chlonne powiekoszne pachwinowe
[...] w teorii fajnie fajnie a praktyce sie nie sprawdza przy silnym uścisku. Jak jeszcze chodziłem na kravke to ćwiczyliśmy taki atak dosyć często zarówno z rekami uwięzionymi jak i wolnymi. Przy uwięzionych rękach sprawa nie jest taka prosta. Najlepiej jest tak jak niektórzy pisali walić w piszczele tudzież genitalia i potem zrywać uchwyt. Jeżeli [...]
przedewszystkim TECHNIKA! no wlasnie nie koniecznie... na poczatku jak najbardziej ale zauwazylem ze wielu juz doswiadczonych gosci robi czesto nie dokonca technicznie cwiczenia i im to dobrze wychodzi przykladem moze byc np skracanie ruchu dzieki czemu mozan zastsowac wieksze ciezary co tez przeklada sie na wieksze przyrosty sily/masy, a [...]
[...] Pytanie "a dlaczego w aikido nie ma uderzeń?" jest często zadawane przez speców od kontaktowych. Otóż Ueshiba nie miał potrzeby uczyć uderzeń. Zarówno on jak i jego pierwsi uczniowie posiadali stopnie dan w ju-jitsu. Trening ataków był zatem zbędny ponieważ każdy w dojo ogarniał ten problem. Później kolejni uczniowie kopiując [...]
To skąd wiesz ,że fajny,jak nie rozumiesz tych oznaczeń ??? :) To typowy prosty trening typu ciagnij -pchaj w naszym języku z podstawowymi ćwiczeniami.Zajrzyj do dziennika Macka-on często tego typu treningami ćwiczy i ma naprawdę fajne programy po polsku. A w cytowanym treningu masz przysiady ze sztangą na karku(hb),pompki na [...]
[...] żebyście niebyli takimi wrogami alkoholu to trzeba też przypomnieć o jego pozytywach np;piwo oczyszcza nerki (ostatnio czytałem artykół opublikowany przez zespół badawczy jakiegoś znanego uniwersytetu-dowiedli tam ,że picie codziennie 0,5 litra jasnego piwa wpływa korzystnie na myslenie),wino wspomaga proces trawienia,wódka hmmm tutaj [...]
często przy alergiach ( np. na środki chemiczne ) występują pęknięcia naskórka między palcami. Na początek tak jak wyżej napisano kremik, wieczorami np. kąpiel parafinowa http://www.nokaut.pl/kremy-do-rak-stop/oillan-kapiel-parafinowa-do-suchych-i-spekanych-rak-250-ml.html
Wydaje mi się że sam odpowiedziales sobie na pytanie, jak masz stan zapalny to bankowo to może mieć wpływ, chyba ostatnio Przemek też miał podobnie i waga do góry. Poza ciężkie domsy po nogach też często waga do góry. Powalcz z tymi Stanami zapalnymi i poczekaj a nie od razu clen na chyba początku redu
Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 ;-D A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i [...]
Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 ;-D A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i [...]
stary wygląd potreningu
